– Äijäjooga rauhoittaa ja notkistaa
Snellmanin yläasteella alkoi tammikuussa äijäjooga. Ryhmässä on 12 miestä. Ikähaarukka on 30 -70 vuotta. Monet ensikertalaisia.
63-vuotias Martin Louhivuori halusi jääkiekon lisäksi harrastaa jotain kevyempää.
– Kehoni kaipaa lihashuoltoa: jumppaa, venytystä tai joogaa. Kun äijäjooga tuli Krunikaan, se oli oikea löytö. Pyysin mukaan Snellmanin yläasteen vieressä asuvan isoveljeni Karin.
VAIN NAISTEN JUTTU ?
Krunikalainen Seppo Sariola, meni pari vuotta sitten naisvaltaiseen jumpparyhmään. Tuolloin hän ryhtyi myös äijäjoogaamaan.
– Jumpassa joutuu hengittämään, kun tahti on kova. Joogassa joutuu miettimään ja opettelemaan hengittämistä, pohtii 68-vuotias Seppo.
Toinen joogan ja jumpan ero on, että joogassa keskitytään enemmän aistimaan kehoa ja hengitystä. Jooga on hitaampaa kuin jumppa.
– Yksin ei tule tehtyä. Tai jos tuleekin, se ei ole niin tehokasta kuin ryhmässä.
33-vuotias Tero Keino makasi pari vuotta sitten sängyssä jalka paketissa. Siitä seurasi selkäkipuja. Lievittääkseen kipuja Tero aloitti apilla venyttelyharjoitukset. Tero on selvinnyt raskaasta työstään särkylääkkeen, fysioterapian ja venyttelyn avulla.
Teron äiti osti hänelle joogakurssin joululahjaksi.
71-vuotias ”ex-puoliammattilaisjalkapalloilija” Reijo Aholainen tuli äijäjoogaan 20 vuotta sitten.
– Ajattelin aiemmin, että jooga on vain naisten juttu. Ajattelin, että olisin naurettavan jäykkä joogaryhmässä. Kynnys tulla äijäjoogaan oli matalampi. Vaimo on kannustanut äijäjoogaamaan.
ÄIJÄ NOTKISTUU
Reijon mielestä jooga on vähentänyt jäykkyyttä ja rentoutumisharjoitukset ovat hyvin hyödyllisiä.
– Sitä paitsi on mukavaa kuulua äijäjoukkoon.
Keväällä 2023 äijäjoogan aloittanut 48-vuotias Marko Lehtimäki kertoo, että äijäjoogaan voi tulla raihnaisenakin, eikä sitä tarvitse hävetä.
– Aloittaessa olin hyvin kankea. Tavoitteeni oli saada kesään mennessä sukat ja räpylät paremmin jalkaan, sanoo laitesukellusta harrastava Marko.
Tavoite täyttyi, mutta syksyllä kipeytynyt jalka aiheutti pahimmillaan ontumista ja vähensi intoa liikkua.
– Nyt tulin takaisin äijäjoogaan, sillä porukassa on yhteisöllisyyttä, enkä halua jättää harjoituksia väliin jalan kipuilusta huolimatta. Sekin helpottaa sohvalta irtautumista, kun on merkinnyt joogakerrat kalenteriin.
60-vuotias konkariäijäjoogi Kimmo Pellikka kertoo:
– Äijäjooga rauhoittaa. Liikkuvuus on parantunut. Tunnen kehoni nyt paremmin.
Krunikalainen 65-vuotias Yrjö Reenpää toteaa:
– Nautin suuresti tällaisista tunneista jossa ei ole suorituspaineita. Se on ihanan rentouttavaa.
Veikko Tarvainen
Seuraava äijäjoogakurssi Krunikassa alkaa 14.3.2024
veikonvenytys.fi